Equipo mínimo para tu primer entrenamiento de MMA

Antes de tu primera clase de MMA es fácil cometer uno de dos errores: llegar sin saber qué necesitas o comprar un equipo completo de competición antes de haber entrenado siquiera una semana. La mejor estrategia es sencilla: compra primero lo que tu gimnasio realmente exige y añade material según aumente el nivel de contacto.

Para tu primera clase

• Ropa deportiva cómoda: debe permitir libertad de movimiento y soportar sudor y actividad intensa.
• Agua: fundamental para entrenamientos físicos.
• Toalla: especialmente útil en sesiones de grappling.
• Bucal: necesario cuando la clase incluye contacto en la zona de la boca, pero no necesariamente obligatorio para una primera clase exclusivamente técnica.
• Vendas: recomendables para el trabajo de golpeo cuando el gimnasio las utiliza.
• Guantes: utiliza el tipo y peso que recomiende tu academia. Para determinadas clases de MMA pueden utilizarse guantes específicos de MMA, mientras que otras sesiones de striking pueden realizarse con guantes de boxeo.

Para las primeras semanas, o cuando empieces a trabajar con contacto

• Guantes de MMA, si tu academia los requiere.
• Espinilleras, cuando empieces a realizar sparring o trabajo de patadas con contacto.
• Protector bucal, especialmente cuando comiences a recibir golpes controlados.
• Rashguard o camiseta técnica, especialmente útil para grappling y No-Gi.

Lo que probablemente no necesitas comprar inmediatamente

• Un casco de sparring de gama alta.
• Un rashguard de competición.
• Varias parejas de guantes.
• Material profesional extremadamente caro.
• Un equipo completo antes de saber qué modalidad entrenas más.

Además, el casco no debe considerarse una garantía contra las conmociones cerebrales: su utilidad principal está relacionada con determinadas lesiones de la cabeza y la cara, pero no elimina el riesgo de traumatismo cerebral.

Regla de oro: empieza con el material que tu gimnasio realmente utiliza y compra el resto conforme aumente tu experiencia y necesidades. La técnica, el control y la calidad del entrenamiento importan mucho más que tener desde el primer día el equipo más caro.